更年期后警惕三高/骨质蓬松，多吃鱼防中风，大夫解构40岁以上女性罕见疾病/保健重点 宣布时光：2025-03-08 13:46 【女性安康/更年期饮食】女性进入更年期，除了心烦易掉眠，身材轻易呈现甚么成绩？要怎样抗朽迈？藉著3月8日国际妇女节，《星岛头条》约请外科专科大夫林子倩讲授各年纪层女性须存眷的保健重点，本文将讲授40-50岁或以上的女性罕见安康危险及检讨倡议。40-50岁女性有何罕见疾病？大夫解构保健重点4188BET亚洲体育投注0-50岁女性保健重点：进入此阶段的女性卵巢功效逐步消退，开端得到雌激素的维护，更年期的警号亦逐步浮现，需留心的保健重点包含：血汗管安康与代谢治理：更年期雌激素降落易致血脂异样，增添心脑血管疾病危险，需留神监测血压、血糖及胆固醇。骨质密度保护：更年期后，骨质散失减速，骨骼开端变薄，令女性面对患骨质蓬松的危险，倡议弥补钙及维他命D。40-50岁女性的一样平常生涯跟饮食重点：处于此阶段的女性在一样平常饮食方面需作出针对性调剂：增添进食年夜豆、亚麻籽、鹰嘴豆等富含动物雌激素食品，以缓解更年期症状。摄取深海鱼、奇亚籽、核桃等富含Omega-3的食品，有助于抗炎及维护血汗管。多食粗粮、蔬菜及生果，增进肠道安康。增加高脂肪、高糖食品的摄入，把持总热量，防备瘦削及慢性疾病。40-50岁女性倡议停止哪些体检名目？在抉择体检名目时，倡议可在从前基本上增添以下名目：冠状动脉造影检讨：监控心脏血管的安康状态，赶早发明潜伏血汗管疾病危险。骨质密度检测（DEXA扫瞄）：测试骨骼强度及评价骨质蓬松危险，尤其是更年期后的女性。相干文章：密斯这年龄后妇科病/癌症危险增 大夫解构18-40岁女性保健重点/罕见疾病 多喝绿茶抗朽迈？50岁以上女性有何罕见疾病？应怎样保健？50岁以上女性保健重点：心脑血管疾病与认知消退防备：罹患高血压及中风危险随年纪倍增，留神监测脑血管的安康状态。骨质蓬松与枢纽安康：本港65岁以上女性髋部骨折产生率位居亚洲前线，需每年检测骨质密度，并评价摔倒危险（如居家防滑办法）。50岁以上女性罕见安康危险或疾病：在此阶段，女性年夜多步入更年期或绝经期，乳腺癌、年夜肠癌、肺癌等癌症危险增添。别的，雌激素程度降落致心脑血管疾病危险晋升，枢纽与肌肉功效或无机会呈现异样，神经退化性疾病、慢性病及并发症亦在埋伏要挟。50岁以上女性的一样平常生涯跟饮食重点：此阶段的女性一样平常饮食应留神养分的精准弥补，保障优质卵白质的摄入，有助于保持肌肉量。恰当弥补维他命B群、维他命D、钙及铁，防备血虚及骨质蓬松。抉择易于消化的食品，加重胃肠累赘。50岁以上女性倡议停止哪些体检？此阶段女性在筛选体检名目之际，可斟酌额定参加以下检讨名目：肠胃内窥镜检讨：随著年纪增加，肠胃疾病发病率明显回升。透过肠胃内窥镜检讨，可赶早发明病变，采用医治办法。脑部磁力共振扫瞄：可能辅助评价脑血管安康状态，防备中风等重大并发症，亦可赶早发明脑血管病变等成绩，有助于实时干涉与医治。乳癌卵巢癌遗传危险较高 应尽早按期检讨上述倡议的体检名目基于年纪辨别，重要针对无家属癌症史且身材安康状态精良的女性群体。若家中有乳癌、卵巢癌、肠癌等癌症家属史，则象征著集体可能面对较高的危险遗传相干癌症。因而，这类女性无论年纪巨细，均应尽早接收相干检讨，以便赶早发明并消除潜伏的癌症隐患。防备之道重于医治。保持安康的生涯方法，包含平衡饮食、适量活动、充分就寝及压力治理等，有助于进步身材免疫力，防备各种疾病的产生。病虽可惧，却非无迹可寻。无论处于何种年纪阶段，女性都应时辰存眷本人的身材安康。撰文：林子倩大夫外科专科大夫、喷鼻港年夜学表里全科医学士、澳洲皇家外科医学院院士、喷鼻港外科医学院院士、喷鼻港医学专迷信院院士（外科）以上内容归星金宝搏188网址登录岛消息团体全部，未经允许不得私自转载援用。 密斯这年龄后妇科病/癌症危险增，大夫解构18-40岁女性保健重点/罕见疾病 安康摄生2025-03-07